3 Tipps gegen Nervosität vor Vorträgen, Moderationen und Referaten

Vor anderen Leuten zu sprechen kann einen ganz schön nervös machen. Radiomoderator Achim Stadelmaier hat uns seine Tipps gegen Nervosität vorm großen Auftritt verraten.

Fast jeder kennt eine dieser Situationen: Sie müssen eine Präsentation vor Kollegen halten, eine Veranstaltung moderieren, Ihr Anliegen jemandem erläutern, oder, oder, oder. In jedem Fall befinden Sie sich in einer Situation, in der Sie alleine vor einer Gruppe ein Thema präsentieren müssen. Verständlich, wenn die Nerven da verrückt spielen. Damit Sie nicht verzweifeln und am Abend vor dem großen Tag „Jobs in denen ich mit Niemandem sprechen muss“ googeln: Achim Stadelmaier, Moderator bei Radio 7, hat uns seine Topp 3 Tipps gegen Nervosität verraten. Und er muss es wissen, schließlich gehört es zu seinem Job, vor einem großen Publikum zu sprechen (auch wenn er Sie dabei nicht sehen kann).

Tipp 1: Vorbereitung ist alles

  • Überlegen Sie sich vorher: „Was soll hängen bleiben?“ und „Wie kann ich das Gesagte veranschaulichen?“
  • Mit einer Geschichte einzusteigen kann helfen.
  • Zuhörer driften in der Mitte öfter mal gedanklich ab. Deswegen: Einstieg und Ende müssen alle wichtigen Informationen enthalten.

Tipp 2: Seien Sie früh genug vor Beginn da

  • Planen Sie Zeit zur Überprüfung der Technik ein.
  • Ist alles da was Sie brauchen? Unterlagen? Licht? Ein Wasser?
  • Wenn Sie früh genug da sind, wirken Sie auch während Ihres Vortrags entspannter, weil Sie Zeit hatten sich auf die Situation einzulassen.

Tipp 3: Rituale helfen

  • Halten Sie kurz inne und konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem.
  • Wenn Sie früh genug da sind, haben Sie Zeit für eine kleine Runde um den Block oder das Gebäude.
  • Auch ein kurzes Gebet kann helfen Kraft zu tanken.

In jedem Fall gilt: Bereiten Sie sich gut vor, konzentrieren Sie sich und bewahren Sie die Ruhe.

Sie schaffen das!


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